Kurserklärungen

Kurse zur Entspannung

Mit ausschließlich leichten, äußerst angenehmen Bewegungssequenzen werden oftmals verblüffende Veränderungen bei ganz normalen Alltagsbewegungen erzielt (mehr Beweglichkeit, Aufrichtung und verbesserte Körperfunktionen). Außerdem fühlt man sich mit Feldenkrais mental wohler.

Traditionelle Entspannungs- und Meditationsform in Bewegung zur Regulierung und Harmonisierung von Körper, Atem und Geist. Die erlernten Übungen und angewandten Methoden dienen der Stressbewältigung und stärken das Immunsystem.

Gezielte Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation können Geist, Körper und Seele in Einklang bringen. Yoga kann, regelmäßig angewandt, einen großen Beitrag zu geistiger und körperlicher Ausgeglichenheit leisten und damit helfen, gesund zu bleiben.

Kurse zum Abnehmen / Steigerung der Ausdauer

Intensives, aber durch den Wasserauftrieb absolut gelenk- und rückenschonendes Training mit Aquajogging und Hilfsgeräten. Kursreservierung für Montag, Dienstag und Donnerstag Abend notwendig!

Lebensqualität physisch und psychisch zu verbessern mit Hilfe eines einzigartigen sensomotorischen Trommelprogramms, das nur den Einsatz von Sticks, einem Gymnastikball und Musik erfordert.

Vorrangiges Ziel des Programms ist die Entstehung eines ganzheitlichen Geist- und Körpergefühls für alle Teilnehmer. Unser Anspruch für sämtliche unserer Programme ist es, den Bedürfnissen verschiedenster Teilnehmergruppen gerecht zu werden.

Das Gruppentrommeln verbreitet die Power, die Freude und die Energie von der Idee von Drums Alive® unter den Teilnehmern.

Wissenschaftlich erwiesen kann bei regelmäßiger Teilnahme an einem Drums Alive® Kurs das Herz-Kreislauf-System verbessert werden. Auch die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität und die Blutzirkulation erhöhen sich.

 

HOT IRON 1
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Ideal für alle, die bei BBP und Co. nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen.

HOT IRON 2
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit! Die Steigerung der HOT IRON 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON Cross
Die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM! Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft so mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz, also 24 h erhöhte Kalorienverbrennung.

Hot Iron Youngstar
Fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Selbstwertgefühl der jungen Teilnehmer. Dieses Langhantel Gruppenfitnessprogramm fördert die Gesundheit, während mit hohem FUN- und COOLNESS- Faktor zu aktueller Musik trainiert wird (10- 16 Jahre).

Herzkreislauf- und „Fett weg“-Training auf einem stationären Fahrrad. Ein schweißtreibendes Workout, dass Sie auf eine Reise führt, die Sie für eine Stunde alles vergessen lässt.
Nähere Informationen erhalten Sie im Fitnessclub anhand des Indoor-Cycling-Kursplans. Kursreservierung notwendig!

Leicht zu folgende, Kalorien verbrennende Dance Fitnessparty. Fühl die Musik und lass dich treiben!

Kurse für den Muskelaufbau

Bei geringer Intensität wird unter Aktivierung der Bauchatmung Rücken, Beckenboden und Bauch gestärkt.

Gezielte intensive Kräftigung der Rückenmuskulatur, damit ein gesunder Rücken auch gesund bleibt!

Dieses intensive Workout stärkt gezielt die beim Skifahren beanspruchten Muskeln und Gelenke. Es verbessert die Belastbarkeit, Ausdauer, Kraft sowie das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.

Verschiedenes

Verspannter Nacken? Rückenschmerzen? Die gezielte Gymnastik für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur fördert den Ausgleich und die Vorbeugung von Rückenproblemen. Auch Verklebungen im Fasziengewebe werden hier entgegengewirkt.

Unter dem Motto „fit für die Enkel“ erwartet euch ein Mix aus Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauertraining.

BODYART® ist ein Trainingskonzept, dass den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Bei dem Workout werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig gezielt gesteuert: Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult. Je nach Kursprofil liegt der Schwerpunkt eher auf entspannenden bzw. energetischen Bewegungen (Stretch & Flow) oder schwungvollen sowie kräftigenden Bewegungen (Stregth & Dynamic).

BPM - Balance Power Mobility

Funktionstraining mit Modulcharakter.

Jeden Monat steht ein neues von insgesamt 6 Modulen im Mittelpunkt.

Januar/Juli:             Kraft & Entspannung
Februar/August:       Ausdauer & Mobilität
März/September:     Faszien & Funktion
April/Oktober:         Koordination & Gedächtnis
Mai/November:        Balance & Stabilität
Juni/Dezember:       Beckenboden & Rücken
 

DEEPWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DEEPWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings

Einzigartiges System aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen kombiniert mit speziellen Atemtechniken. Ein hoch effektiver und sanfter Weg, um körperliche Flexibilität und Kraft zu entwickeln.

Spezialkurs, der ausschließlich über eine ärztliche Verordnung oder in Kombination einer Verordnung mit Mitgliedschaft zu besuchen ist. Für nähere Informationen melden Sie sich bitte im Fitnessclub.

Lebensqualität physisch und psychisch zu verbessern mit Hilfe eines einzigartigen sensomotorischen Trommelprogramms, das nur den Einsatz von Sticks, einem Gymnastikball und Musik erfordert.

Vorrangiges Ziel des Programms ist die Entstehung eines ganzheitlichen Geist- und Körpergefühls für alle Teilnehmer. Unser Anspruch für sämtliche unserer Programme ist es, den Bedürfnissen verschiedenster Teilnehmergruppen gerecht zu werden.

Die Kombination aus Gruppentrommeln und Stepaerobic verbreitet die Power, die Freude und die Energie von der Idee von Drums Alive® unter den Teilnehmern.

 Wissenschaftlich erwiesen kann bei regelmäßiger Teilnahme an einem Drums Alive® Kurs das Herz-Kreislauf-System verbessert werden. Auch die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität und die Blutzirkulation erhöhen sich.

Auf Grund begrenzter Platzkapazitäten ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Bitte melden Sie sich dafür unter der Tel. 0351 65 20 96 24 oder fitness@hains.de.

Der Kurs verschafft mit gezielten Dehnungsübungen mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Unterschiedliche Entspannungsmethoden unterstützen dabei die aktive Stressbewältigung.

Eine Kombination aus Beweglichkeitstraining und Kräftigung der Körpermitte, gepaart mit tiefen Dehnungen, um Raum zur Entspannung zu schaffen. Körper, Geist und Seele sollen mit der Hilfe von einigen Asanas (Körperübungen aus dem Yoga) in Einklang gebracht werden.