Fitnessclub

Teilbereiche sind wieder offen

Liebe Gäste,

nach gut zwei Monaten sind Teilbereiche wieder für euch geöffnet. Das Restaurant mit Bowlinganlage, das Fitnessstudio sowie die Badminton-, Tennis-, und Beachvolleyballanlage können wieder besucht werden. Das Erlebnisbad bleibt weiterhin geschlossen. Ebenso der Saunabereich, der ohnehin bis Ende September saniert wird.
Alle wichtigen Informationen und Öffnungszeiten findet ihr hier:

Liebe Mitglieder,

es gelten folgende eingeschränkte Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 7.00 – 21.00 Uhr 
Wochenende und Feiertag 10.00 – 18.00 Uhr 

 

  • Vor Betreten des Fitnessstudios bitte die Hände desinfizieren!
  • Händedesinfektionsspender befinden sich unmittelbar hinter dem Haupteingang.
  • Wir bitten um Check- in am Schwimmhallen- Drehkreuz, um eine Anwesenheit aufzuzeichnen.
  • Geräte sind vor und nach der Nutzung zu desinfizieren.
  • Der Mindestabstand von 1,50m nach hinten, zur Seite und 2m nach vorn wird durch die temporäre Sperrung einiger Geräte beim Trainieren gewährleistet.
  • Die Kursangebote finden eingeschränkt bzw. an anderen Örtlichkeiten und kleinen zeitlichen Verschiebungen statt. Hier geht es zum Kurplan
  • Hochfrequentierte Kurse werden nach draußen auf die Freifläche verlegt.
  • Es gibt keine zeitliche Begrenzung für das Training. 
  • Für das Training bitte ein großes Badehandtuch verwenden und ggf. ein zweites Handtuch dabeihaben.
  • Die Umkleiden und Duschen können genutzt werden, um den Mindestabstand einzuhalten, wird nur ein Teil der Spinde und Duschen zur Verfügung stehen.
  • Die Aqua Fitness Kurse finden im Windbergbad zu folgenden Zeiten statt:

Montag 19.00 – 20.00 Uhr
Dienstag 13.00 – 14.00 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch 13.00 – 14.00 Uhr
Donnerstag 13.00 – 14.00 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr

Infos zum Thekenbetrieb:

  • Der Bistrobereich ist geöffnet, Abstandsregelungen sind einzuhalten. Die Bestuhlung wurde entsprechend angepasst. Alle Angebote (außer Kaffee) sind natürlich auch als To- Go- Variante (im Mehrwegbecher) erhältlich.

  

Lungen- Qi Gong

Lungen kräftigen - Immunsystem stärken

Gerade jetzt ist uns allen bewusst geworden, wie wichtig doch Gesundheit ist. Deshalb startet im Fitnessclub ab dem 02.06.2020 ein Programm zur Stärkung deiner Abwehrkräfte. Der Kurs findet jeden Dienstag von 17.00 - 18.00 Uhr und Donnerstag von 09.30 – 10.30 Uhr statt.

Das Ziel von Qi Gong Übungen ist die Pflege der Gesundheit durch eine Pflege des Qi (=Lebensenergie). Mit Akupunktur beispielsweise sollen Stockungen im Qi Kreislauf aufgelöst werden. Mit Qi Gong Übungen hingegen soll verhindert werden, dass solche Stockungen überhaupt erst entstehen.

Lungen- Qi Ging ist speziell für die Pflege der Lungen, die Aktivierung des Atemsystems und die Stärkung des Immunsystems zusammengestellt worden.

Es werden besonders die Energiekanäle und Akupunkturpunkte im Lungenkreislauf angeregt.

Um eine positive Wirkung zu erzielen ist eine regelmäßige Teilnahme anzuraten.

  

Unsere Outdoorprogramme 2020

Seit Montag, den 11.05.2020 (17.30 bis 18.30 Uhr) dürfen unsere Outdoor Cross Kurse starten. Durch unterschiedliche Belastungsstufen können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene gemeinsam trainieren. Neben dem Laufen werden gezielte Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht in das Training mit eingebunden. Anmeldungen werden ab sofort unter 0351/ 65 20 96 24 oder fitness@hains.de entgegen genommen. Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt. Unsere Mitglieder des Fitnessclubs besuchen die Kurse im Rahmen ihrer Mitgliedschaft, alle anderen können Ihre Teilnahme für 7,00 EUR pro Kurs an unserer Hauptkasse buchen. Das Saisonticket kostet 100,00 € und ermöglicht 20 Kursbesuche. Damit kann vom 18.05.2020 bis zum 30.09.2020 an unseren Outdoor Kursen Outdoor Cross und Functional Fitness teilgenommen werden. Die Saisontickets sind nur für die Outdoorkurse gültig, sind nicht übertragbar und verfallen nach dem 30.09.2020.

Seit Mittwoch, den 13.05.2020 (17.30 bis 18.30 Uhr) darf unser Kurs Functional Fitness wieder stattfinden. Durch unterschiedliche Belastungsstufen können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene gemeinsam trainieren. In diesem Kurs werden Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Mit dem eigenen Körpergewicht und dem Einsatz von Kleingeräten wie Kettlebells, Power Bags oder Battle Ropes wird einzeln, paarweise oder in kleinen Gruppen trainiert. Anmeldungen werden ab sofort unter 0351/ 65 20 96 24 oder fitness@hains.de entgegen genommen. Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt. Unsere Mitglieder des Fitnessclubs besuchen die Kurse im Rahmen ihrer Mitgliedschaft, alle anderen können Ihre Teilnahme für 7,00 EUR pro Kurs an unserer Hauptkasse buchen. Das Saisonticket kostet 100,00 € und ermöglicht 20 Kursbesuche. Damit kann vom 18.05.2020 bis zum 30.09.2020 an unseren Outdoor Kursen Outdoor Cross und Functional Fitness teilgenommen werden. Die Saisontickets sind nur für die Outdoorkurse gültig, sind nicht übertragbar und verfallen nach dem 30.09.2020.

Seit dem 10.05. sind wir wieder unterwegs. Jedes Wochenende geht es Sonntags 10 Uhr los und getreu dem Motto "Der schwächste bestimmt das Tempo", steht auch in diesem Jahr bei jeder Tour der Spaß im Vordergrund. Der Abschluss jeder Tour wird traditionell mit einem gemütlichen "Einkehren" gefeiert. Unsere Mitglieder des Fitnessclubs fahren im Rahmen ihrer Mitgliedschaft, alle anderen können Ihre Teilnahme für 5,00 EUR pro Tour an unserer Hauptkasse buchen.

Die Tourtermine und Strecken werden in Kürze bekannt gegeben.

Functional Fitness

Durch unterschiedliche Belastungsstufen können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene gemeinsam trainieren. In diesem Kurs werden Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer gleichermaßen unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes trainiert. Der Kurs findet donnertags 17:30 Uhr auf der Freifläche statt.

Step & Drum

Jeden Mittwoch 19:00 Uhr im Kursplan

Stressbewältigung...

...durch Qi Gong.                   Jetzt jeden Dienstag und Donnerstag.

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Training

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Ernährung

Ihr Ziel: Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten mehr

Entspannung

Nehmen Sie Sich die Zeit, um von innen her Kraft zu tanken mehr